ULTIMO WEEK END DI CARICO!
e 3 SETTIMANE AL VIA!
Doveva essere un combinato, ma con 4 ore di bici, la successiva corsa sarebbe stata intorno alle 12:30 e la temperatura oltre i 30°C.
Quindi ho deciso di fare un doppio: prima un bel giro in bici
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e poi 4 Km di nuoto in acque libere (lento, ma senza usare le gambe)
Domenica poi ho fatto un 21K con un bel caldo e comunque bello stanco dal giorno prima (anche qui lento, ma il caldo lo soffro per davvero).
Tra l'altro è stata la 6a settimana consecutiva con carico superiore a 700 punti TSS, come dire un'ora al giorno per 42 giorni di fila al ritmo del proprio PB sui 10K!
E ora comincia lo scarico. E' arrivato anche il caldone e speriamo si sfoghi in queste 3 settimane così da avere una buona temperatura il giorno della gara.
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