Avvicinamento a Roth 2

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Course rating e confronto con Cervia

Il sito TriRating.com analizza i vari percorsi full distance e analizzando tutti i dati arriva ad assegnare un rating in minuti e secondi ad ogni gara. In sostanza partendo da una durata standard di 9hr assegna i minuti positivi alle gare più veloci dello std e minuti negativi a quelle più lente. Per tempi intorno alle 12h i minuti devono essere aumentati di un terzo. Cervia e Roth sono molto simili con Roth 48s/9h più veloce e quindi nel mio caso circa 1m più veloce di Cervia. Come si può vedere sotto Roth dovrebbe essere più veloce nel nuoto (e questo si capisce visto che è in un canale invece che in mare aperto) e nella corsa. Mentre nella bici Cervia risulterebbe più veloce (oppure percorso più corto). Ma come si vede Cervia ha molti meno dati di Roth e quindi il suo rating non ha la stessa affidabilità.

https://www.trirating.com/course-ratings/

Il confronto con Klagenfurt non l'ho messo, ma in teoria è una gara più lenta di 3m/9h rispetto a Roth.

Tra le gare più veloci Roth si posiziona al 6° posto (ma tra Roth e Klag non menzionano Cervia, forse perchè è stata corsa solo 4 volte e quindi non è stata presa in considerazione):

1. Ironman Barcelona
2. Ironman Tallinn
3. Ironman Brasil
4. Ironman Copenhagen
5. Ironman Florida
6. Challenge Roth
7. Ironman Sweden
8. Challenge Almere
9. Ironman Austria
10. Ironman Western Australia

Tapering:

Gli allenamenti si accorciano, ma per ora non sono ancora riuscito ad aumentare la durata del sonno.