C'è un solo problema ed è che i lunghi ... sono lunghi!
E quindi:
- Dal lunedì al venerdì non se ne parla;
- Nel week-end ci sono anche gli impegni famigliari.
In qualche modo! Per esempio questo fine settimana avevo in programma un'uscita in bici sabato, ma non lunga e 32K di corsa la domenica. I w-e con il lungo di corsa sono un po' meno impegnativi come durata, ma comunque bisogna trovare le circa 3hr di tempo più gli annessi e connessi.
Questa settimana poi ero da solo con i bambini. E se è vero che uno mi verrebbe dietro volentieri in bici, l'altra proprio no. La soluzione è stata:
- correre 18K la mattina presto prima che si alzassero (al parco sotto casa);
- correrne altri 16 il pomeriggio mentre loro giocavano al parco e io gli giravo intorno.
OK, non è stato il lungo di 32K pianificato, ma non è andata affatto male.
Per il lungo in bici c'è invece decisamente meno flessibilità: un lungo come si deve richiede almeno 5hr. Qui l'unica soluzione è partire presto (e ora la stagione lo permetterà), anche se il bisogno di sonno spingerebbe a soluzioni diverse.
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