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| primo combinato (dopo quelli x Roth), si arriverà fino a 6h+1h |
Mancano 6 settimane e sono ricominciati i lunghi combinati e in generale si registra un aumento del volume (con ad esempio corse settimanali fino a 2hr45m).
La settimana scorsa ho fatto il primo combinato da 4hr30m + 40m corsa che non è andato molto bene, credo anche a causa del caldo, non tanto durante l'allenamento, ma quello accumulato nei giorni precedenti che mettono un po' di generica fiacchezza. Durante i 40m di corsa mi sono messo a camminare (era a mezzogiorno e pur idratato bene e non distrutto, non avevo più le forze mentali).
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| Anche in settimana il volume aumenta |
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