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E' la mia sesta volta su 10 edizioni; non male.
23 aprile 2023
Quest'anno hanno reintrodotto la possibilità di scegliere tra circa-olimpico e il mezzo e io, dopo un occhiata a cosa avrei dovuto fare come allenamento, ho deciso per il mezzo (2000mt S, 90Km B, 21Km R).
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| Bike: 1400mt D+ con qualche tratto bello ripido |
Penso che darò il massimo nel nuoto (l'anno scorso in 34m24s), andrò al ritmo del mezzo nella parte bici (l'anno scorso feci 222W di NP e 230 di Load in 3h16m), ma poi tirerò decisamente i remi in barca nella corsa dove farò un normale allenamento in Z2 (l'anno scorso la feci sui 5m/km ma per quest'anno starò sui 5m30s/km) e comunque senza soffrire. In questo modo il recupero sarà più normale e non dovrei pagarla troppo nella settimana a seguire.
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| Il mio piano teorico degli allenamenti per il week end della gara: un mezzo ci sta proprio bene! |
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