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| La partenza della 10K |
Ho completato la scaletta discendente delle corse su strada. Dalla Maratona ad ottobre ai 5K di inizio giugno passando per una mezza, una 10 miglia e una 10K.
La 5K è stata una garetta in Olanda, a Tilburg con pochi partecipanti, ma organizzata bene. Avevamo il Chip, ma poi non ho trovato le classifiche, nè mi hanno mandato una mail.
I partenti saranno stati al massimo 50 (c'era poi anche la 10K e le Kids runs) per la 5K con anche un discreto numero di ragazzini (e uno alla fine mi pare mi abbia superato).
Sono partito bene, sciolto e il primo K l'ho chiuso in 4m06s per poi assestarmi nei due successivi appena sotto i 4m15s. Al quarto ho avuto un calo, in cui sono stato anche risuperato da un paio di corridori che avevo superato al secondo K, per poi riprendermi per l'ultimo Km. Il percorso era in parte su sterrato il che può avermi fatto perdere al massimo 2 secondi in tutto. In compenso c'erano pochissime curve.
Chiuso in 21:30 media 4m17s (secondo il Garmin 5.09 Km in 4m14s). Direi OK. Stare sui 21 netti non sarebbe stato possibile in nessun modo! Forse con allenamento specifico per questa gara, ma non sono sicuro.
Comunque tutto bene.
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