Allenarsi ad Anversa

 Come scritto nel post appena primo di questo, mi sono trasferito ad Anversa nelle Fiandre per un periodo di circa un anno (almeno questa è la previsione attuale) e quindi sicuramente fino ad oltre la data dell'Ironman Francia 2025 del 29 giugno a cui sono iscritto.

Occupandoci qui dei soli aspetti sportivi, ovviamente la corsa non pone nessun problema (a parte il meteo, ma incredibilmente in questo primo periodo è stato veramente clemente), mentre la bici richiede di decidere se e cosa trasferire dall'Italia. Per ora ho spostato il rullo e la gravel Decathlon entry level, da usare sia sul rullo sia per eventuale commuting e per qualche giro del week end.

Per le uscite del week end a governare sarà il numero di volte in cui tornerò a casa e quante volte resterò su (immagino un rientro nel week end ogni due o tre settimane)

Come detto, la fase iniziale è stata caratterizzata da zero training in larga parte dovuto ad un incremento del lavoro ed ad un inizio lavoro anticipato di molto considerando anche un tempo per il commuting un po' più lungo di quello milanese (che era in bici, mentre qui almeno per ora mi sposto in macchina) e l'azzeramento dello Smart Working. Risultato: ho inanellato un sacco di settimane con un carico irrisorio e il carico cumulato è crollato

Carico settimanale (in bianco il target). Come ben si vede sono stato quasi sempre sotto

E infatti il carico cumulato, confrontato con Roth è impietosamente crollato!

Piscina trovata (Olympic swimming centre Wezenberg). 50mt, quindi ottima, ma affollata. Non credo di essere mai stato meno di 5 per corsia. Di fatto poi nuoto solo nei week end perchè la piscina apre troppo tardi la mattina e la sera se mi alleno prediligo corsa e bici. Purtroppo nei week end è aperta solo fino all'una.

Per la corsa il percorso più semplice è senz'altro quello lungo fiume, la Schelda, di fatto senza semafori, anche se per fare un vero lungo va a finire che si corre anche in zone costellate di impianti industriali oppure si ripercorre la stessa strada. Però come ho detto non ci sono interruzioni quindi è OK.

Lungo la Schelda a Sud di Anversa

Bici outdoor ho fatto un solo giro; le piste ciclabili sono delle vere strade, quindi è semplice pedalare. Però nei week end in cui torno in Italia la faccenda si complica (non è che rientro in Italia per poi sparire 6 ore in bici ...)

Dopo il periodo iniziale di scarissimo allenamento, più di recente posso dire di avere ripreso. Non potrò certo recuperare la preparazione che ormai sarebbe comunque già al picco e quindi al meglio mi atterrò al piano originale contenendo i danni, ma i dubbi se addirittura rimandare di un anno la gara li ho fugati.

Grazie per la lettura