Battute finali. Previsioni non ne faccio. Il percorso bici con discreto dislivello, la corsa con probabilità di temperature piuttosto alte (mentre ad Anversa è quasi ancora inverno), mi fanno dire che vado lì a fare il mio, divertendomi e senza patemi e senza aspettative particolari.
Nel nuoto poi le aspettative sono minime, avendo nuotato poco. In bici, a parte il D+ sono propenso a credere che con la Canyon Endurace mi troverò bene. Per la corsa certamente dopo mesi ad Anversa con temperature nordiche, non posso avere aspettative altro che quella di soffrire.
Alimentazione direi sarà la solita: acqua / zucchero / limone nelle borracce;
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| Rincon 4 blue, ma identiche a queste, oppure le nuove Paradigm |
gel fatto in casa con lamponi. Haribo Zenzero e Limone, Paninelli bianchi Philadelphia e senape, coca cola lungo il percorso, magari un paio di gel con caffeina (da comprare in loco il sabato).
Avrò il nuovo jersey Castelli con maniche corte che ho già provato ed è OK. Scarpe bici, mi sono arrivate le nuove Ekoi, ma userò ancora le vecchie Bont non volendo usare le nuove per la prima volta in gara.
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| Canyon Endurace |
Scarpe run saranno o le Rincon 4 che sto usando qui ad Anversa, oppure delle nuove Paradigm che ho appena comprato.
Di nuovo avrò:
- Jersey Castelli,
- Gambali Compressport,
- Visiera da sole Compressport,
- Catena KMC X11SL,
- Mini-pompa elettrica GPUTEK BG-BL01
- Lenti presbiopia tascabili
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| Fedelissime caramelline Haribo per la corsa |
L'ultima settimana di carico è stata dura. Le 6hr di bici sabato e le 3h di corsa di domenica le ho sofferte. In particolare domenica le sensazioni erano quelle tipiche dei miei IM: stanco e lento. Tra l'altro il tendine d'Achille sx è tornato a farsi sentire. Ma ora due settimane di scarico in cui sistemare tutto e ricaricare le batterie!
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