Palestra

 Come accennavo nel post precedente, ho cominciato a frequentare anche la palestra.

E' una palestra del gruppo GetFit ed ha varie sale. Io ne frquento 3:

• Palestra con le macchine
• Palestra più dedicata al corpo libero
• Palestra CrossFit

La palestra vera e propria è equipaggiata con macchine Technogym, più o meno tutte quelle tipiche che si trovano in una palestra oltre a bilanceri e relativi rack e panche. Sto cominciando a familiarizzare. In sostanza farei una volta gambe, un'altra braccia e sempre core e stretching.

La palestra corpo libero ha alcune macchine, qualche cyclette, due panche, pesi, kettlebells, palle mediche, Swiss balls ecc. e poi ha due macchine per lo stretching: una da me chiamata "libro" permette di sdraiarsi e poi di chiudere il "libro" misurando l'angolo di chiusura. Per ora sono ad un drammatico 70° (sarebbe meglio dire 130° visto che resto "ottuso"), ma confido che mettendosi lì e bloccando la posizione per una serie di intervalli, piano piano si possa migliorare.

Il "libro"

La seconda macchina è per la flessibilità delle gambe: si appoggia un ginocchio su un carrello e l'altro piede sta a terra con ginocchio a 90° e poi si fa scorrere il carrello indietro allungando la gamba. Arrivati in posizione di tensione, si blocca il carrello. Mi piace.

La palestra crossfit ha un tapis curvo con le slats (invece del nastro) e non è motorizzato. La prima prova non è stata delle migliori; poi c'è cyclette, vogatore un castello per pull up ecc. Le TRX e altri accessori vari.

Ovviamente ci sono anche corsi, ma per ora non ci ho pensato.