Race Report: Triathlon Olimpico di Recco (GE)

Ennesima gara dell'anno "sabbatico" (cioè anno senza full IM). Un olimpico che ho già fatto altre due volte nel passato (2012 e 2016). In entrambi i precedenti casi ho sofferto molto la corsa finale. Il caldo e un dislivello significativo mi hanno sempre fiaccato.

Temevo che quest'anno non andasse un granchè bene. Nell'ultimo periodo ho fatto veramente poco, quasi solo nuoto in acque libere (la parte bella è che ero in vacanza), pochissima corsa e zero bici.
La speranza era quindi tutta per il nuoto!

Il percorso in bici lo conosco molto bene essendo uno di quelli che faccio più spesso quando sono a Rapallo, quindi nessuna sorpresa, ma restano sempre i circa 1000mt di dislivello.

Il percorso corsa è difficile, ma l'hanno reso un po' meno impegnativo delle edizioni precedenti. La ripida scalinata sotto la ferrovia non si deve più fare.

Venerdì il meteo dava una Tmax di 26,5°C, neanche terribile, ma con arietta ultra-umida da Sud Ovest.

Con queste premesse passiamo al vero e proprio Race Report

Partenza prevista alle 13:00 quindi caldo, ma almeno sveglia molto comoda (io partivo da Rapallo che è a circa 10 Km da Recco).

Ritiro pacco gara agevole e senza coda, così come l'accesso alla ZonaCambio. Essendo un olimpico non ci sono le sacche, bensì tutto è sistemato affianco alla bici, semplice e veloce.
Non c'erano molti iscritti, circa 250 che poi si ridurranno a 170 arrivati.

Poi attesa all'ombra mangiando pane e parmigiano. Alle 12:30 ho indossato la muta (come temperatura credo fosse da vietare, ma siccome c'era un po' di mare morto che a Recco fa un po' di frangente hanno voluto facilitare la vita ai concorrenti).
Partenza in due sole batterie: donne, uomini.

Due boe abbastanza visibili malgrado il mare. Se il percorso è stato veramente di 1500 mt (di solito il garmin segna di più) allora sono andato forte: 1'42" /100mt di media che è ottimo per me. Misurando le distanze sulla mappa potrebbe essere 1450mt, in tal caso sarebbe comunque 1'43"/100mt. Lo split più veloce delle tre edizioni.
Transizione senza nessun problema.
Bici maluccio (7 min più lento dell'edizione 2016). Non che sia successo nulla di particolare, semplicemente andavo piano. Certo nelle ultime tre settimane ci sono andato molto poco, poi faceva caldo (ma non terribile). NP di 195W è un po' poco per un Olimpico.

Corsa scarsina (5'20" vs 5'07" del 2016) visto che sono andato più piano che a Riccione. Il percorso non era pianeggiante, ma era comunque meno ripido delle edizioni precedenti.

Insomma nuoto OK, senza note di rilievo tutto il resto.

Tempo totale
03 : 12 : 24 . 20
ore min sec cs

Posizione assoluta 130 su 174

Posizione di categoria 14 su 20  M3

Swim
Tempo 0:27:11 | Dist. 1.5 km (include un tratto a piedi) Media 1'48" min/100m | Pos. 81

T1
Tempo 0:01:46 | Pos. 75

Bike
Tempo 1:52:59 | Dist. 44 km  Media 23.37 km/h | Pos. 142

T2
Tempo 0:01:17 | Pos. 86

Run
Tempo 0:49:14 | Dist. 10 km  Pos. 123

Finish
Tempo 3:12:25